【国旗下讲话】调整心态，从容应考（民主校区）

徐州市第三中学民主校区

2024年10月28日国旗下讲话稿

讲话稿撰写人：2024级高一（21）班 董峻华

国旗下发言人：2024级高一（21）班 董峻华

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好！我是高一（21）班的董峻华。今天，我发言的主题是“调整心态，从容应考”。

时光如梭，岁月如歌。不知不觉中，紧张而又充实的半个学期转瞬即逝。与此同时，我们也将迎来期中考试。对于高一年级的同学来说这将是高中第一场真正意义上的“大考”，对于高二年级的同学而言，既要为期中考试又要为不久后的学考而努力，需要做更为长期、更加全面的准备。

实际上，考试不仅是对同学们学业成果的检测，更是对每个人自信心、自觉性、自律性的一次考验，不仅能更好地帮助同学意识到自己的不足之处，而且可以将自己培养成一名追求进步、超越自我的勇敢者。所以，对待考试，我们不必过于紧张，应该学会“调整心态，从容应考”。

那么，我们该如何在考前有效缓解情绪压力，做到高效备考呢？

最为重要的一点，就是要努力调整心态。首先应该学会将每天的限时训练当作大型考试，认真独立地完成试卷，只有这样，到了大考之时，我们才能培养出强大的心理素质，在考场上从容应对，甚至所向披靡。其次，我认为，我们应该正确认识考试压力。无论是个人的目标、父母的要求还是老师的期望，都应是我们走向成功的催化剂，而不是催命符。从另外一个角度来看，每个人都有潜能，有压力才会有动力，有动力就会催人更努力。正确认识考试压力，会让我们以更加健康的心态踏入考场，会使我们在考场上爆发出更大的潜力，不仅会给我们的试卷增分不少，而且能够最大限度地展现出我们的实力。

实际上，做好最基础的复习工作，才是调整心态的关键。孔子有云：“温故而知新”就是告诉我们学习是一个反复的过程。需要我们有阶段性的回顾，才得以达到一个“学会了”的效果。一个优秀的学生总是对自己的学习有规划，可以很完美地控制和规划学习，娱乐的时间，由此达到事半功倍的效果。有的人会说，以“分钟”为单位计算时间的人比以“小时”为单位计时的人时间多了59倍，鲁迅先生就是这样文人，连自己喝咖啡的时间都不落下，将零散的时间“镶嵌”在一起，成就了令人佩服的丰碑。因此希望同学们“见时间之缝，插学习之针”，保证自己复习计划的落实。

同学们，有竞争的人生最精彩，希望同学们在接下来的日子里摆正态度心态，将期中考化作你的舞台，尽情展现自己的才华，握紧有力的拳头，拿出你的智慧，拿出你的勇气，迎接着一次挑战，谱写属于你自己的华章。我相信，你会为自己、为父母，为学校交上一份满意的答卷！

我的讲话到此结束，谢谢大家！

审核：李晓甜