【国旗下讲话】调整心态，从容应考（潇湘校区）

徐州市第三中学潇湘校区2024年10月28日国旗下讲话稿

讲话稿撰写人：2024级高一（14）班刘伊晨

国旗下发言人：2024级高一（14）班刘伊晨

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好，我是高一14班的刘伊晨，今天我国旗下讲话的主题是“调整心态，从容应考”。

日月轮回，时光悄去，期中考试将近，初入高一的我们即将迎来高中第一场真正意义上的“大考”。知识的储备固然必不可少，就像学飞的鸟儿不能没有丰满的羽翼，但保持良好的应考心态也极为重要，若是因为某些原因导致状态过于紧绷，无法在大型考试中发挥出更好的水平，岂不可惜？所以，“调整心态，从容应考”，十分必要。

那么如何才能从容应考呢？

在我看来，正确认识考试是调整心态的第一步。同学们，我们需要认识到，每次考试只是我们学习过程中的一次阶段性检测，应将它看作发现问题、提升自我的一个契机。通过考试，我们可以了解自己的优势和不足，进而针对性地调整学习方法，为将来的学习之路积累宝贵的经验，奠定坚实的基础。

合理安排时间也是从容应考的关键。具体来说，可以制定一个科学的复习计划，根据自己的实际情况将时间合理地分配到各个科目上；可以以天为单位，划分具体的时间任务，并为每一项学习任务设定合理的时间限制，做到日事日毕，日清日高。此外，我们还可以利用碎片化的时间进行复习：短暂休息时的知识点卡片、上下学路上的听力练习、入睡前的课堂回顾等方式，都会让我们的时间“增值”。当然，我们的学习也需要劳逸结合，因为适当的休息可以让我们的大脑得到放松，从而提高学习的效率。

在考试前，保持积极乐观的心态至关重要。不妨对自己进行积极的心理暗示。皮格马利翁效应启示我们，积极的心理暗示，可以促使我们的认识和行为发生同向改变，从而有助于实现我们的期望。因此，当我们在复习遇到困难时，应不断暗示自己——我一定能应对这些挑战。这样的话语能赋予我们力量，让我们在压力中保持镇定，迸发潜力。

同学们，考试的号角即将吹响，让我们以平常心应对挑战，认真准备，积极行动，相信自己，就一定能发挥出最佳水平。最后，祝愿每位同学，在接下来的考试中都能交出一份令自己满意的答卷！

我的发言到此结束，谢谢大家！

审核：李晓甜